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参考价 | 面议 |
更新时间:2017-01-03 20:43:59浏览次数:423
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*天
早餐:花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。
午餐:烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐。
晚餐:扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。
第二天
早餐:煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。
午餐:苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。
晚餐:红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半个。
第三天
早餐:烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯。
午餐:烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯。
晚餐:红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐、菜花半棵。
第四天
正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果
注意事项
每天除了喝清水,不能再喝其它饮料,每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯)。
饮食方面采用水煮,而且少量食盐和调味品。
减肥食谱进行中必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。
饮用咖啡不加奶和糖。
此减肥食谱有化学作用,切记不可更改。
每个人的时光,都是一本流影的书。
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